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如果做水中瘦身运动？

作者:热点　来源:综合　浏览:　【大 中 小】　发布时间:2025-08-26 18:21:52 评论数:

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陈常云日照市中医医院副主任医师擅长: 慢性乙型肝炎,原发性高血压,冠心病帮助网友：19172

微信扫一扫，随时问医生 2019-09-09 15:44:56 我要投诉

水中运动，运动在教练指导下进行，水中瘦身也可自行游泳，运动活动。水中瘦身增加热量消耗。运动强烈的水中瘦身不建议用吸脂的方法减肥。要注意少吃高热量的运动食物，少吃米饭面条，水中瘦身馒头，水饺，包子，馄饨。而且要注意按摩穴位，比如说按摩中脘穴，天枢穴，足三里等穴位，能够改善人体的代谢。少吃动物的外皮喝内脏，少吃加工的甜点喝肉制品，少喝含糖饮料。定期检查血糖血脂。黄芪10克，天花粉10克，生地10克，生石膏6克，知母15克，山芋肉15克，山药20克，泽泻10克，茯苓15克，牡丹皮10克，绞股蓝20克，生山楂6克，决明子20克。加水煎至400毫升，早晚两次服用。